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在这个快节奏的时代，人们的生活方式越来越不健康。久坐不动、缺乏运动已经成为常态。然而，运动对我们的身体和心理健康都至关重要。运动不仅可以帮助我们保持身材，还可以减少患上各种疾病的风险，如心脏病、中风、糖尿病等。此外，运动还可以帮助我们缓解压力，改善睡眠，增强自信心。

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